Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan diet. Banyak jenis diet yang sering dilakukan orang, namun pilihlah diet dengan cara yang sehat. Cara paling popular untuk diet adalah dengan mengonsumsi jus sayuran.
Sebagian besar sayuran dan buah-buahan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Mulai dari menjaga daya tahan tubuh, melawan penyakit atau virus, hingga membantu menurunkan berat badan.
Berikut beberapa resep jus sayuran yang mudah dan rasanya enak, serta bermanfaat menurunkan berat badan, yaitu :
JUS SELEDRI
Bahan:
- 75 gram seledri
- 1 buah lobak bulat ukuran kecil
- 1 buah apel hijau
- 1/2 bagian jeruk keprok
- 1 sdm madu
Cara membuat:
- Cuci semua bahan sampai bersih. Potong-potong lobak bulat, apel, dan jeruk keprok.
- Masukkan ke dalam blender, haluskan sampai lembut. Tumbuk seledri, peras, dan ambil airnya.
- Masukkan air seledri ke dalam jus, tambahkan madu, aduk sampai merata. Jus siap disajikan.
JUS BAYAM
Bahan:
- 200 gram bayam
- 300 gram wortel
- 1 sdm air jeruk lemon
- Irisan jeruk lemon secukupnya
- Es batu secukupnya
Cara membuat:
- Campur bayam dan wortel, masukkan ke dalam juice extractor.
- Tambahkan air jeruk lemon dan irisan jeruk lemon pada jus bayam dan wortel.
- Hidangkan dengan es batu.
JUS WORTEL
Bahan:
- 250 gram wortel
- 250 gram seledri
- 200 gram mentimun, buang kulit dan bijinya
- 200 ml air putih
- Es serut secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih semua sayuran, potong-potong.
- Masukkan ke dalam juice extractor, ambil sarinya. Tuang ke dalam gelas, tambahkan es serut.
JUS TOMAT
Bahan:
- 300 gram tomat merah
- 300 gram kapri manis/buncis muda
- 1 sdt air jeruk lemon/nipis
Cara membuat:
- Masukkan tomat dan kapri ke dalam juice extractor.
- Campur jus dengan air jeruk lemon atau jeruk nipis, dan aduk sampai merata.
Tidak ada komentar